小型トレーニングジム

筋トレ系マシン、カーディオ（有酸素）系マシンを中心に一定規模の設備を揃え、複数人の同時利用を前提とする小型ジム。安定経営を実現するための開業準備のポイントを整理します。

Point1

物件の選び方

パーソナルジムがトレーナーの指導力やメニューの質で売上・利益をつくるのに対し、小型トレーニングジムは設備規模と稼働効率が収益を左右します。基本的には、複数人の同時利用を前提とした会員制モデルのため、会員数の増減が利益に直結します。
一般的には自主利用型ですが、客単価のアップや定着率向上施策の一環としてパーソナル指導の提供を行う施設も多く見られます。24時間型ジムの場合、昼～夜はスタッフが常駐し深夜のみ無人となる店舗と、完全無人店舗があります。
物件選びではターゲットが日常的に通いやすい駅近や生活動線上の立地が重要です。視認性が高く、外から施設の様子が伝わる環境は集客面で有利。一方で、有酸素・ウェイト・ストレッチエリアを確保できる広さも必要です。重量機材を設置するため、床の耐荷重や振動・騒音対策の確認も欠かせません。構造面では、安定性の高い1階や地下区画が適しているケースが多いといえます。

物件選び　ここがポイント！

１．商業利用・24時間営業の可否
２．立地・視認性の確保
３．１階・地下区画の検討
４．耐荷重の確認
※一般的な日本の建築基準
共同住宅（マンション）：約180kg/㎡
事務所・テナントビル：約300kg/㎡
複数台の重量機材を設置する前提で確認する。
※出典：建築基準法施行令第85条（e-Gov法令検索）
https://laws.e-gov.go.jp/law/325CO0000000338
５．防音性の確認
６．物件に必要な広さ
※自分の事業計画／コンセプトを満たす坪数
７．天井高、搬入経路の確保

Point2

押さえておきたい改装
（内装）工事のポイント

ダンベルやプレート落下に耐えられる構造か、床補強と耐荷重対策は重要なポイントです。またバーベル落下音やランニングマシンの振動対策も留意しておきましょう。無人運営の場合は入退室管理システムや監視カメラ等、セキュリティ対策も必要になります。

１．床補強・耐荷重対策
重要ポイント。床下地補強が必要なケースもあります。特に2階以上は注意。
２．防音・振動対策
防振ゴム、浮き床施行を検討しましょう。
３．電気、空調、換気工事
防災工事や電気の配線工事、空調工事などを指します。トレッドミル（ランニングマシン）は電力を多く消費。
複数台同時稼働に耐えられる容量を確保します。
４．給排水設備工事
トイレ・シャワーなど水回りの設備を導入・改修する工事です。
５．内装工事
天井・壁のクロス貼りや塗装、床材の施工。どのような素材を使うか、間取りをどうするかで費用は大きく変わります。
６．家具・建具工事
フロント・ロッカーなどの設置が該当します。どこまで費用をかけるかの判断が重要です。
７．セキュリティ・無人対策
入退室管理システム、監視カメラ、緊急通報ボタンなど。

Point3

設置するマシンの選定

小型トレーニングジムは筋トレ系とカーディオ系のバランスが重要になります。カーディオ系マシンは複数台揃えることで待ち時間を減らし、会員満足度の向上につなげます。筋トレ系はターゲットを意識して最適と考えられるマシンやウエイトを導入しましょう。

●小型トレーニングジムの主要な機器・設備

カーディオ系

トレッドミル（ランニングマシン）
バイク　etc.
会員の満足度および会員数向上のため、複数台あるのが望ましい。

ウエイト系

パワーラック
スミス、ケーブル一体型など
アジャスタブルベンチ
角度を変えられるタイプ。ダンベルやラックと組み合わせて使用。
ダンベルセット：1kg〜30kg程度
スペースを節約するなら、1台で重量可変タイプもありますが、
小型ジムなら固定式をラックに並べる方が「ジムらしさ」が出て耐久性も高い。
オリンピックバー＆プレート一式
計150kg〜200kg程度のプレートセット。

筋トレ系マシン

ウエイトと合わせて全身をバランスよく鍛えられるよう、
人気の高い部位を優先し数台の機器を揃えます。

ラットプルダウン / ローイング（背中）
背中のトレーニングはフリーウエイトではカバーしにくいため揃えたい。
レッグプレス（足）
初心者でも安全に下肢を鍛えられるため、小型ジムでは必須。
レッグエクステンション / レッグカール（足）
省スペースな複合機（1台で両方可能なタイプ）が最適。
チェストプレス（胸）
安全に胸まわりの筋肉を鍛えられる。
クランチ（腹）
足をかけて上体を起こし腹直筋を鍛える専用ベンチ。

おすすめメーカー

EVOLGEAR（エヴォルギア）

国際的なボディビル大会「OLYMPIA」の認定ブランド。プロスポーツチームへの導入実績も豊富で、本格的かつデザイン性が高く、黒を基調としたスタイリッシュなジム作りに最適です。
公式サイト
https://evolgear.com/

日本でも有名な海外マシンメーカー

ラックやフリーウエイトの他に導入するとジムの顔になるマシンのブランドをご紹介します。
予算に限りがあるときは、中古の老舗名機を導入するという選択肢もあります。

LIFE FITNESS（ライフフィットネス）

世界シェアNo.1マシンメーカー。
公式サイト
https://www.lifefitness.com/ja-jp

HMMER STRENGTH（ハンマーストレングス）

プレートロードマシンやパワーラックが有名。
公式サイト
https://www.lifefitness.com/ja-jp/brands/hammer-strength

NAUTILUS（ノーチラス）

フィットネス業界に革命をもたらしたといわれる名機。
公式サイト
https://www.thinkgroup.co.jp/think_products/brands/nautilus/index.html

MATRIX（マトリックス）

優れた耐久性とデザインには定評がある。
公式サイト
https://jp.matrixfitness.com/jpn

STARTRAC（スタートラック）

特にカーディオ系マシンに人気がある。
公式サイト（英語版）
https://thestartrac.com/

TECHNOGYM（テクノジム）

トレーニングマシンの最高峰といわれる名門。
公式サイト
https://www.technogym.com/ja-JP/

Point4

パーソナルジムの市場動向

日本のフィットネス施設数は増加傾向にあり、矢野経済研究所の調査によると、2024年時点で全国約1万2,543施設とされています。なかでも24時間型ジムは全体の約34％を占め、新規出店の大半を担う業態として拡大を続けています。低価格帯（月額3,000～8,000円前後）と無人・省人運営モデルの普及により参入が進み、都市部だけでなく郊外にも出店が拡大。利用者層は初心者やライトユーザーが中心で、日常的な運動習慣のインフラとして市場に定着しつつあります。
パーソナル併用型では、会員の運動習慣化を促すとともに、在籍期間を延ばし収益性を向上することが可能になります。